co to jest kreatyna

[...] spaliłem. Największe przyrosty zauważyłem dopiero po odpuszczeniu treningów na 1 tydzień w celu regeneracji po konsultacji z Wuchtą. Co dało mi jasny obraz tego jak ważna jest regeneracja. Odczucia na diecie LOW CARB. Dużo osób narzeka że ciężko przełknąć takie ilości tłuszczu. W moim przypadku bywały dni kiedy 6 jajek nie chciało szybko wejść [...]

[...] robię. Co prawda robię zarzuty i rwania, ale moim zdaniem widać lekką różnicę między sposobem w jaki ja odkładam sztangę, a w jaki rzucają nią zawodowcy: (nie znam się, nie jestem obiektywny i tak dalej) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MHp8hUXWFIs Swoją drogą- 50 kg w rwaniu, czy 150 kg, co za różnica? %-) Wyjaśniłem mu, [...]

Polip to światowej renomy trener to nie znaczy że nie może się mylić ale to akurat są podstawy kto je mniej niż 2g białka na kg to nadal jest w średniowieczu i to głębokim i wcale się nie dziwie chłopakom że ćwiczą po 2-3dni w tygodniu, boją się przetrenowania bo przy takiej podaży białka to nic dziwnego. Widzieliście stronę polipa z kim pracuje [...]

[...] decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej cały zestaw który otrzymałem od firmy Allnutrition w ramach testu. [...]

[...] i będzie tylko lepiej ;-) /SFD/2019/1/31/1a38bc5ae4724fc68e9ac17ca2795672.jpg wiedziałem, że siła nie będzie dopisywać i na to się nastawiłem jednak okazało się, że nie jest tak źle i ciężary które robiłem przed chorobą były takie same lub podobne ale wiadomo nie chciałem przesadzać więc zrobiłem raczej lekki trening, który mocno mnie [...]

ale juz inne zasady zdeka 50% juz jest gotowe - w stylu charakter wypisek + sam wzor - to sie by nie zmienilo wejsciowka tez by zostala taka jak byla ale zalozenia i cele cyklu inne podzial na grupy suplementy obowiazkowo -> tylko kreatyna!!! i odwieczna walka co lepsze mono/jabczan czy stacki masa opini masa zdjec masa odczuc wiec tym samym [...]

[...] zmiany z powodu przygotowania do tegoż finału :-)). W szczegóły się nie wkręcam ;-) bo konkurencja nie śpi :-)). Powiem tylko, że dla mnie to nowość. Zarówno wartości (kcal jest na normalnym poziomie, tylko makro zmienione), jak i fakt, że taka zmiana jest już ciutek widoczna przed lustrem. Ale ciutek ;-). To co mi dietetyk ustalił ma sens [...]

[...] - pękł kolejny rekord - ale już ciężko szło i w końcówce skracany ruch. Wznosy - dla formalności - bo byłem już zdrowo zmęczony ***** PS. POZIOM pytań w dziale SUPLEMENTY jest zatrważający. Siemka mam takie pytanie co było by lepsze w rezultatach brać kreatyne i hmb czy kreatyne i ACTIVITA Massive Gainer 1000g ?? WITAM. TO MOŻE PRZEDSTAWIE [...]

[...] Co prawda, wróciłem na chwilę do pieczywa, bo nie chciało się nic gotować, smażyć, stąd tyle bułek. Nowy bilans wrzucę niebawem. Przypomnę, że na ujemnym bilansie jestem od 14.04.2012. Pierwsze 5 m-cy do głodówka, potem dopiero zbilansowana dieta. Po konsultacji z dietetykiem, teraz trochę spasujemy, bo już naprawdę ciężko psychicznie [...]

[...] PRO, 15,20, http://pruszkow.galeria-fitness.pl/zobacz_klub_fitness_w_pruszkowie.html Siłownia przyjemna, sprzęt odpowiedni, ludzie spoko. Jak zwykle dotyczy sytuacji jak jest do 10 ćwiczących. Jak więcej, to ciasno by było bo też mała. Ale chętnie tam ćwiczę jak wypada trening a jestem w okolicach powrotu do domu. Rano nie chciało mi się [...]

kreatyna nie jest droga bo cykl kosztuje około 40zł co do l-karnityny, chodź sam nie stosowałem, ale dużo czytałem w dziale sumplementów że to przereklamowane jest bo musiałbyś użyć sześciokrotnej dawki żeby mieć upragniony efekt dobra dieta i aeroby natczo powinny wystarczyć, co do innych spalaczy to polecam lekturkę [...]

[...] czy coś z tych rzeczy. Nie ma co szaleć z ogromnymi porcjami kofeiny bo może się to rożnie skończyć. Zjedz sobie ryż brązowy z czymś jeśli możesz i tyle. Frytki to nie jest zbyt dobra opcja szczególnie przed zawodami. Po zawodach to tam sobie można odpuścić i poszamać ale przed lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek który nam wejdzie ze [...]

[...] w siebie wpychać żarcia by rosnąć tylko zachować odpowiedni bilans azotowy i kwasowo-zasadowy w naszym organiźmie. I już nie potrzebuję wpychać ryżu czy kaszy na siłę, jest to zbędne i dobrze się z tym czuję. Co najważniejsze zauważyłem na sobie (inni nie muszą podzielać tego zdania), że na tak dużej podaży zielonych warzyw blok był dużo [...]

[...] ile się nie mylę, to właśnie wtedy do ćwiczeń wprowadziłem ciągi.. Robię je ciężarem mniejszym niż mój max, ale staram się robić to dokładnie.. Możliwe, że jednak z techniką jest coś nie tak.. Jak znajdę jakąś mądrą głowę na siłowni, to postaram się zapytać o prawidłową postawę, lub poproszę kogoś o nagranie mnie jak wykonuję te ćwiczenie i może [...]

[...] 70kg (+1 powtórzenie) - 1x8 70kg - 1x8 70kg Narciarz na bramie (4x10) 1x10 60kg- 1x10 60kg - 1x10 60kg (+5kg) - 1x10 55kg Szrugsy hantlami 1x15 45kg 3x15 40kg Progres jest duży to dopiero 3000 kcal, a ciężar dodaje jak początkujący (w sumie chyba dalej nim jestem) z tygodnia na tydzień po 5kg, więc jestem zadowolony jeżeli chodzi o siłę, [...]

[...] - zero bólu, pozostałe ćwiczenia tak samo. Nie spodziewałem się, że hip thrusty pomimo braku ciężaru tak mocno dają w dupsko, super. Co do problemów powyżej niezbędna jest kolejna wizyta u fizjo. Byłem u "przypadkowego", bo moja fizjo jest chora i widać że g**** pomógł. U mojej z kolei dopiero 06-12 wolny termin, więc jednym słowem [...]

[...] robię pizze w restauracji włoskiej :-) Spoko robota,minus taki że praca od 10-21 ale chociaż coś tam zarobię a kasa się przyda-wesele,kredyt,samochód itp %-) Trochę tego jest :-P No ale nie ma co narzekać trzeba zapier... %-) Ale po 9h pracy (dzień próbny) mogłem wreszcie skosztować tego ;-D Fanta Zero o smaku truskawka-kiwi :-) [...]

[...] I na poprawe humoru przed poniedzialkiem: Kobieta przy kasie w supermarkecie płaci banknotem 100 złotowym. Kasjer: Ten banknot jest fałszywy. Kobieta: O mój Boże! Zostałam zgwałcona! %-) /SFD/Images/2015/12/31/61c6bc3ac91941e5b0423e17d19bf319.png Sroda- nogi i brzuch, piatek- ramiona i barki Nogi i [...]

Skład bogaty, ale chyba najważniejsza w nim kreatyna, pietruszkę mam na co dzień mam w zupie. Nie jestem wyczynowym kulturystą, jak pisałem chodzi mi o nerki i spastyczność, dlatego po drugiej puszce kreatyny doszedłem do wniosku, że jest mi zbędna. Zużyję to co mam i wystarczy. Na poziomie zawodniczym pewnie warto, ale nie w moim przypadku.

[...] czasu na udoskonalenie i doszlifowanie zarówno mojej diety jak i treningu do perfekcji. Bo właśnie do tego powoli dążę. Z moją determinacją i bacznym okiem trenera myślę że jestem w stanie zejść do naprawdę bardzo niskiego poziomu BF ( jednocyfrówka :D ). Z racji tego, że zawsze byłem samoukiem to praca pod okiem trenera zmotywowałaby mnie na [...]